Makanan Yang Sering Menjadi Penyebab Kegemukan

Posted on

Makanan Yang Sering Menjadi Penyebab Kegemukan

Pasti tak ada seorangpun yang ingin punya tubuh gemuk, pria maupun wanita. Di beberapa negara barat orang yang memiliki tubuh gemuk identik dengan orang pemalas dan tak punya kemampuan. Kegemukan atau dikenal dengan obesitas juga dapat mengundang berbagai penyakit berbahaya yang akan menyerang tubuh. Kelebihan berat badan dikarenakan banyak hal, diantaranya seperti faktor keturunan dan pola makan yang tak sehat. Pola makan sangat berperan besar dalam bertambahnya berat badan, utamanya jenis makanan Junk Food yakni makanan yang tak punya gizi seimbang. Junk food banyak mengandung kalori yang cukup besar, sehingga menjadi faktor utama masalah kegemukan. Dari itu sangat perlu untuk menghindari jenis makanan tersebut seiring menjalankan tips diet sehat alami. Kesempatan kali ini kita akan membahas tentang makanan apa saja yang termasuk junk food yang menjadi penyebab obesitas.

  • Gorengan, makanan chrispy ini mengandung tinggi kalori, minyak / lemak, dan kandungan oksidan tinggi. Terlalu sering dalam mengonsumsi gorengan bisa memicu berbagai penyakit seperti jantung koroner, obesitas, bahkan kanker
  • Mie Instan Cepat Saji, makanan ini memang lezat dan cepat dalam penyajiannya, tapi makanan ini banyak mengandung garam, namun kandungan vitamin dan mineral yang rendah. makanan dengan kandungan banyak garam akan memperberat kerja ginjal dan juga pembuluh darah  jantung. Makanan ini dapat memicu kolesterol tinggi serta kerusakan pada usus
  • Jeroan dan daging berlemak, makanan ini banyak mengandung lemak jenuh serta kolesterol tinggi. Jika terlalu sering dalam mengonsumsinya maka akan memicu penyakit jantung, kanker dan tumor.
  • Daging olahan, makanan jenis ini contohnya seperti nugget, sosis, hum, bakso, corned. Makanan olahan jenis ini banyak mengandung garam nitrit, pewarna dan juga pengawet.
  • Sajian manis Beku, makanan ini seperti ice cream, dessert, cake. Makanan ini banyak kandungan gula. Satu buah ice cream setara dengan 17 sendok gula
  • Makanan kaleng, kandungan protein dan vitamin yang terdapat dalam makanan kaleng pastinya sudah berkurang jika dibanding dengan makanan alami. Interaksi antara makanan dan zat kimia bahan pembuatan kaleng tersebut tentu akan mengurangi nilai gizi. Jenis makanan kaleng banyak kandungan gula dan juga kalori
  • Olahan keju, makanan ini banyak mengandung lemak dan dapat meningkatkan kadar gula darah jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak
  • Seafood, makanan ini sebetulnya cukup kecil dalam menyebabkan obesitas, tapi seafood seringkali dimasak dengan memakai lemak trans yang akan memicu lemak jahat

Itulah beberapa jenis makanan yang dapat memicu obesitas dan perlu untuk kita hindari, serta beralihlah ke makanan alami yang tentunya lebih sehat. Tubuh sehat akan menjadikan hidup kita lebih bahagia. Bila memang dari daftar makanan penyebab obesitas diatas ada salah satunya merupakan makanan kesukaan Anda, sebenarnya anda tetap boleh mengkonsumsinya asal jangan terlalu sering dan berlebihan demi kesehatan tubuh Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *