Tak ada seorangpun yang menginginkan tubuh mengalami yang namanya kegemukan. Karena umumnya gemuk dianggap kurang menarik, tidak lincah, tidak luwes, lekas sesak napas, dan lekas lelah disaat beraktifitas. Kegemukan akan menyebabkan gangguan pada struktur tubuh yang akan berakibat pada rusaknya sel dan timbulnya penyakit. Beberapa penyakit yang biasanya diderita oleh orang yang obesitas cukup membahayakan diantaranya seperti darah tinggi, stoke, jantung, diabetes type 2 hingga kanker. Menakutkan bukan penyakitnya?, Pastinya kita semua tak ada satupun yang ingin terserang penyakit tersebut. Kegemukan identik pula dengan kurangnya berolahraga, memang hal tersebut bisa dibenarkan tapi selain hal itu kita mungkin tak menyadari bahwa banyak pula kebiasaan kita sehari-hari yang sering kita lakukan itu dapat memicu naiknya berat dan penumpukan lemak pada bagian tubuh khususnya di perut. Mari kita simak kebiasaan apa saja yang akan membuat berat badan naik.
- Tidak Sarapan.
Banyak orang yang seringkali meninggalkan waktu sarapan, entah karena alasan terburu-buru, banyak pekerjaan atau hal lain yang akhirnya melewatkan kegiatan sarapan pagi. Padahal perlu kita tahu bahwa sarapan amat penting karena seharian kita membutuhkan energi untuk mengerjakan berbagai aktifitas. Sering melewatkan sarapan akan membuat otak kita menjadi lemot. Dan yang lebih penting, jika kita melewatkan sarapan akan membuat makan siang akan berlebihan karena rasa lapar. - Terlalu Banyak Garam
Banyak orang yang suka makanan asin dan juga gurih. Padahal kita tahu bahwa garam jika dikonsumsi berlebihan akan menyebabkan kegemukan. apalagi garam yang terdapat pada makanan cepat saji, snack, cemilan, yang biasa dikonsumsi sehari-hari. - Makan di Luar
Makan di luar rumah umumnya dilakukan orang karena dirasakan bahwa makanan yang dibuat terasa lebih enak dan tidak perlu bersusah payah mengolahnya. Tinggal lihat daftar menu, duduk manis, lalu makanan pun datang. Padahal kadangkala kita tak sadar bahwa makanan yang diolah banyak kandungan garam, tinggi kalori, banyak kandungan lemak. - Diet yang Salah
Diet merupakan program yang sering dilakukan untuk menurunkan berat badan dan memperoleh tubuh langsing, tapi apa jadinya jika diet yang dilakukan malah membuat badan semakin banyak menumpuk lemak. Minta saran ahlinya sebelum menjalankan diet. - Makan Sambil Melakukan Aktifitas
Pada saat menonton tv memang terasa asyik jika ditemani cemilan sambil menikmati acara kesayangan sambil mengunyah dan tanpa sadar kadang makanan telah habis banyak, dan sambil minum minuman bersoda. Atau makan saat aktifitas lainnya seperti membaca buku dan sambil mengerjakan tugas. Artinya dalam sehari saja kita sudah menghabiskan banyak sekali cemilan. - Kurang Tidur
Jika tubuh kurang tidur, maka badan akan jadi lemas dan lekas lelah, kurangnya tidur juga dapat memicu stress yang bisa berimbas pada bertambahnya nafsu makan.
Maka, hindarilah kebiasaan buruk tersebut. Dan mulai hidup sehat yang pasti akan memberi banyak manfaat untuk tubuh dan juga kesehatan demi masa depan yang lebih baik.
